Фитнес для занятых и деловых людей

У вас нет времени для фитнеса Вы – в эпицентре дел, событий,срочных решений сложных вопросов , а также дети, семья, любовник, досуг

Как же выбраться из порочного круга постоянной занятости и держать себя в фитнес форме

Вы найдете время, если это действительно важно для вас Дополнительные силы и энергию вы получите от занятий фитнесом

• Можно встать чуть раньше для того , чтобы успеть сделать упражнения до выхода на работу

• Потренируйтесь в обед ( лучше потрать час на фитнес чем на постоянные перекуры, кофе, беседы с коллегами – потом плодотворно и быстро сделаете работу отдохнувшим мозгом)

• Поставьте будильник и несколько раз в течении дня бросьте резко все дела ( они никогда не кончаются, трясиной засасывая все глубже и беспросветней) 10 мин сделайте упражнения, попрыгайте, побегайте ОТОЙдите от компа , стола, сделайте зарядку глазам и телу Разомните приросшие к клаве руки, повращайте затекшей шеей т д

• Занимайтесь фитнесом вместе с детьми , семьей , друзьями Гоняйте на роликах , выбирайтесь в велосипедные и пешие путешествия за город,

• Используйте любую возможность , которые предлагает повседневная жизнь – осознание , что вы это делаете для себя удвоит пользу ваших стараний: ходите пешком вместо лифта, паркуйте машину подальше от входа, тд
• Будьте изобретательны !
  

• Начиная заниматься фитнесом в клубе – выберите себе занятия, которые очень нравятся Буде стимул всегда найти время для любимого занятия
  

• Нервничаете , когда долго загружается веб страница,грузится программа или документ, проходит обновление антивируса и тд(множество ежедневных вынужденных ситуаций краткосрочного ожидания) Не тупите !!!!! Это время для отжиманий, приседаний и любой другой активной деятельности , отличной от работы (интуитивно сама пришла к этому – очень помогает!!! И бережет нервы
• 
• Тот же принцип при просмотре ТВ или чтения книги Во время просмотра - сядьте в какую ту асану или делайте какие то упражнения. Реклама ? Вперед и с песней – разминаться!
  

• Обустройте домашний спортзал , но только с условием , если вы реально будете там заниматься , а не просто показывать вашим гостям , где можно было бы заниматься фитнесом , будь на то достаточно времени ))
  

• Вы сидите в машине, на диване, в офисе – всегда есть время напрячь мышцы пресса, удерживая на несколько секунд.Делайте несколько подходов
  

• Вы любите долго болтать по телефону с подругой? Замечательно! Делайте это в движении- ходите вперед, назад, по кругу

Итак, время при желании и изобретательности, а также посмотрев на это с др стороны, всегда можно найти. Было бы желание!

А еще

Люди, которым всегда некогда, как правило, ничего не делают. (Лихтенберг)