Танцы и фитнес

Танцы включают в групповые программы фитнес клубов, а танцевальные движения присутствуют во многих программах - от степа и аэробики до баланса

Танцы развивают пластику и гибкость , координацию движений и двигательную память , улучшают кровообращение и поднимают мышечный тонус, укрепляют дыхательную систему, мышцы ног

На танцах мы получаем интенсивную аэробную нагрузку, улучшаем осанку, расслабляемся и балансируем, учимся ритмичности и слушать музыку. А главное - положительные эмоции, заряд энергии, драйв !

Порой нелегко разучивать комбинации немыслимых на 1 взгляд движений, но с каким удовольствием танцуем их под популярные и любимые мелодии , когда схема освоена и можно просто двигаться , заражаясь энергетикой тренера !

Итак, посещая танцевальные занятия ,тренируем

• координацию движения - учимся контролировать и координировать движения тела и его частей
• ритм - учимся передвигаться быстро, понимая и чувствуя ритм
• технику движения - учимся создавать красивые и мощные движения при минимальных затратах энергии
• физической форму - силу и выносливость, гибкость, умение концентрироваться и расслабляться.
  

Снимаем стресс и получаем наслаждение !